Các môn thể thao

Diễn tập để phát triển độ trễ trong môn thể thao gôn

Diễn tập để phát triển độ trễ trong môn thể thao gôn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tiger Woods tạo ra sức mạnh bằng cách tụt lại câu lạc bộ phía sau tay mình.

David Cannon / Getty Images Thể thao / Hình ảnh Getty

Một số hình ảnh nổi tiếng nhất về cú đánh golf của Ben Hogan cho thấy cổ tay của anh ấy gần như hoàn toàn bản lề khi tay anh ấy tiếp cận quả bóng trên đường xuống. Bằng cách tụt lại đầu gậy của mình sau bàn tay, Hogan - người cao 5 feet, cao 7 inch - đã tạo ra tốc độ đầu gậy cực lớn khi anh ta cần nó nhất, khi câu lạc bộ đánh bóng. Bạn có thể phát triển độ trễ của mình cho khoảng cách lớn hơn bằng cách thực hành một số bài tập về độ trễ được sử dụng bởi các chuyên gia giảng dạy hàng đầu.

Máy khoan ngón tay cái

Huấn luyện viên của Golf Channel Martin Hall dạy người chơi giữ ngón tay cái của họ hướng lên bầu trời trên đường xuống để cảm thấy độ trễ. Để phát triển cảm giác, Hall muốn bạn chỉ cầm một câu lạc bộ trong tay trái của bạn, đưa nó lên đỉnh của backswing và tạm dừng. Với tay phải của bạn, vươn lên và móc một hoặc hai ngón tay quanh trục. Kéo gậy xuống từ từ bằng tay trái bằng tay phải để giữ góc giữa gậy và cổ tay trái của bạn. Hall nói rằng nếu bạn xem tay trái của bạn trên đường xuống, bạn sẽ thấy ngón tay cái tiếp tục hướng lên trời cho đến khi bạn thả ngón tay phải ra.

Máy khoan chuyển động chậm

Brad Brewer chuyên nghiệp của PGA sử dụng máy khoan chuyển động chậm để cô lập cảm giác swing cụ thể, bao gồm cả độ trễ. Theo Brewer, Hogan đã luyện tập những mũi khoan này để lập trình cú đánh vào tâm trí và cơ thể anh ta. Để làm việc trên độ trễ, hãy thực hành vung xuống từ từ trên đỉnh của backswing, đảm bảo tay của bạn dẫn dắt câu lạc bộ đi xuống. Bạn sẽ cảm thấy như chuyển động xuống của cánh tay khiến cơ thể bạn thư giãn, và câu lạc bộ theo sau.

Máy khoan cầm tay

Nhiều người chơi golf đã thử cầm vợt bằng tay để cải thiện khả năng đưa bóng, nhưng võ sĩ swing Rick Smith sử dụng tư thế bắt chéo để dạy độ trễ. Tại địa chỉ, nắm chặt gậy bằng tay trái của bạn bên dưới bên phải của bạn và xoay trở lại đầu trang. Smith, viết trong "Golf Digest", nói rằng bạn sẽ cảm thấy một lực kéo ngang qua cơ lưng của bạn ở đỉnh của backswing. Thực hành bắt đầu xuống và dừng lại khi tay bạn cao khoảng hông. Tay cầm chéo sẽ giữ cho cổ tay của bạn có bản lề hoàn toàn cho đến khi ở vị trí đó. Smith nói rằng bạn không cần phải đánh bóng khi thực hiện thao tác khoan.

Túi tác động

Chuck Quinton đã dạy người chơi PGA Tour tăng độ trễ bằng cách sử dụng túi tác động, đây là một công cụ đào tạo được thiết kế để hấp thụ cú sốc khi bị đánh vào một câu lạc bộ. Để tìm hiểu độ trễ, anh ta cho người chơi đu vào một túi tác động được đặt ở vị trí có bóng. Chiếc túi dừng câu lạc bộ ở vị trí tác động. Bạn sẽ cảm thấy câu lạc bộ đập vào túi một giây sau khi hai tay chạm vào chân trước của bạn, chứng tỏ bạn đã bị tụt lại trên đường xuống. Bạn cũng có thể đặt túi dọc theo mục tiêu của bạn khoảng một chân phía sau chân sau của bạn. Trừ khi bạn tụt lại câu lạc bộ trên đường xuống, đầu gậy của bạn sẽ đập vào túi trước khi nó chạm đến vùng va chạm.