Thể hình

Những loại giày tennis bạn nên sử dụng cho thể dục nhịp điệu?

Những loại giày tennis bạn nên sử dụng cho thể dục nhịp điệu?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Giày của bạn cần đệm bạn khỏi tất cả những chuyển động có tác động cao.

Sau một lớp thể dục nhịp điệu cường độ cao, có thể bạn sẽ bị đau ở chân và tay - nhưng khi cơn đau đó kéo dài đến chân, bạn có thể gặp vấn đề. Có một đôi giày thể thao vừa vặn, hỗ trợ tốt là điều kiện tiên quyết cần thiết để tham gia lớp tập thể dục nhóm, giúp bạn ngăn ngừa đau và chấn thương. Có những đôi giày được thiết kế cho thể dục nhịp điệu hoặc tập thể dục trên thị trường, nhưng bạn vẫn nên biết những tính năng cần tìm.

Đệm chân của bạn

Các lớp thể dục nhịp điệu thường bao gồm nhiều bước tiến lên, nhảy hoặc nhanh chóng chuyển trọng lượng của bạn từ chân này sang chân kia. Như vậy, đôi giày bạn chọn phải có một số mức độ hấp thụ sốc, đặc biệt là trong bóng của bàn chân. Đó là nơi mà hầu hết sự căng thẳng từ thể dục nhịp điệu xảy ra, nhắc nhở Hiệp hội Bàn chân và Mắt cá Chỉnh hình Hoa Kỳ. Mặt khác, bạn sẽ muốn đôi giày của bạn đủ nhẹ để chúng không cảm thấy nặng nề và cản trở chuyển động của bạn. Cảm thấy đế; nếu họ hơi yếu đuối, họ có thể sẽ cung cấp một lượng hấp thụ sốc đáng kể. Tốt hơn nữa, hãy cảm nhận đế của một vài cặp để bạn có thể so sánh các tính năng hấp thụ sốc cạnh nhau.

Cung cấp hỗ trợ bên

Các lớp thể dục nhịp điệu cũng liên quan đến rất nhiều chuyển động từ bên này sang bên kia, có thể bao gồm các bước nhảy bên hoặc chuyển động xáo trộn "nho". Vì lý do đó, giày thể dục nhịp điệu có xu hướng có đế ngoài rộng hơn ở cả mặt trước và mặt sau của giày. Gót chân cũng nên có một "bộ đếm", hoặc một chỗ dựa vững chắc, để cung cấp hỗ trợ bổ sung trong khu vực đó.

Lựa chọn đào tạo chéo

Nếu bạn không tìm thấy bất kỳ đôi giày thể dục nhịp điệu nào phù hợp với mình, hãy tìm giày tập luyện chéo hoặc giày tòa án - thường được gọi là giày tennis. Đây là những lựa chọn phù hợp vì chúng sẽ cung cấp khả năng hấp thụ sốc và hỗ trợ cho cả chuyển động từ bên này sang bên kia. Chúng cũng sẽ có đế không đánh dấu, giúp bạn không để lại vệt đen trên sàn phòng thể dục nhịp điệu. Tuy nhiên, đừng phạm sai lầm khi sử dụng giày đi bộ hoặc chạy bộ cho thể dục nhịp điệu, vì chúng được thiết kế cho các chuyển động về phía trước và không phải là các chuyển động bên bạn sẽ làm.

Thử giày

Hãy mua sắm giày thể dục nhịp điệu vào buổi chiều hoặc sau khi tập luyện, khi máu chảy nhiều nhất và bàn chân của bạn có xu hướng lớn hơn một chút. Điều đó có thể loại trừ mua sắm trực tuyến, ít nhất là trong khi bạn đang thử chúng. Cân nhắc đến việc ghé thăm một cửa hàng chuyên về giày thể thao, nơi nhân viên cũng có thể giúp bạn xác định những đôi giày được thiết kế cho kiểu vòm của bạn. Nếu bạn có vòm bị ngã hoặc vòm cao, bạn sẽ cảm ơn mình vì đã chọn một đôi giày hỗ trợ tốt nhất cho loại chân của bạn.