Thể hình

Pacer để chạy là gì?

Pacer để chạy là gì?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Một số đối thủ marathon sử dụng núm vú để chạy một thời gian cụ thể.

Sara Kauss / Getty Images Giải trí / Getty Images

Một tay đua chạy với tốc độ xác định trước trong một cuộc đua, thường là một sự kiện đường dài. Những người chạy khác đi theo hoặc ở lại với người đi bộ, để đảm bảo rằng họ đang chạy với tốc độ mong muốn. Một tay đua giỏi phải là một người chạy ổn định, kiên định, người tập trung vào việc duy trì tốc độ của mình và giúp những người chạy khác nhận ra mục tiêu của họ.

Tạo nhịp độ dài

Những người chơi đường dài cố gắng chạy marathon hoặc các sự kiện khoảng cách khác trong một khung thời gian cụ thể. Một số marathon, ví dụ, có một số núm vú nhắm vào các thời điểm khác nhau, có khả năng dao động từ ít hơn ba giờ đến năm hoặc sáu giờ. Các vận động viên tham gia nhóm pacer khi bắt đầu và theo dõi tay đua trong suốt cuộc đua. Các pacer cố gắng chạy thậm chí chia tách, di chuyển với cùng tốc độ từ đầu đến cuối. Người kiểm tra thường xuyên kiểm tra thời gian của mình và thực hiện bất kỳ điều chỉnh cần thiết nào nếu anh ta chạy quá nhanh hoặc chậm. Bạn có thể mong đợi tay đua trở thành một vận động viên giàu kinh nghiệm, sẵn sàng tư vấn trên đường đi hoặc đơn giản là khuyến khích người khác và thúc đẩy họ hoàn thành cuộc đua.

Chạy với Pacer

Chạy một cuộc đua khoảng cách với một tay đua cho phép bạn tập trung hoàn toàn vào việc chạy của bạn, mà không phải tiêu tốn bất kỳ năng lượng tinh thần nào cho tốc độ của bạn. Bạn chỉ cần để mắt đến pacer, tập trung vào hình thức chạy của bạn và lắng nghe cơ thể của bạn. Ví dụ: nếu bạn đã đặt mục tiêu để chạy một cuộc đua trong một thời gian nhất định, thì việc chạy bằng pacer đảm bảo rằng bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình, miễn là bạn có thể theo kịp mục tiêu của mình. Nếu bạn chưa quen với việc chạy bộ từ xa, một người đi bộ có thể cho bạn lời khuyên nhanh chóng về nhiều đối tượng khác nhau trong khi bạn đang chạy, chẳng hạn như uống bao nhiêu trên đường hoặc cách điều khiển đồi và ngã rẽ của khóa học.

Máy đo khoảng cách chuyên nghiệp

Một số cuộc đua lớn, cạnh tranh hoặc các cuộc đua đường dài khác thuê máy tạo nhịp tim vì lợi ích của những người chạy nhanh nhất của cuộc đua. Những núm vú này đặt nhịp độ mà các vận động viên hàng đầu yêu cầu, thường là một nhịp mà các núm vú không thể duy trì cho toàn bộ khoảng cách. Các núm vú sau đó bỏ học giữa chừng trong cuộc đua, để lại những vận động viên ưu tú. Một số chủng tộc lớn, như Boston Marathon, không cho phép tạo nhịp.

Thiết lập hồ sơ

Trên đường đua chuyên nghiệp và mạch trường, thỉnh thoảng người chơi được thuê để giúp một vận động viên phá kỷ lục thế giới. Như với tay đua cự ly chuyên nghiệp, loại pacer này - thường được gọi là một tay đua - chạy khoảng một nửa cuộc đua với tốc độ mà anh ta không thể duy trì cho toàn bộ khoảng cách. Nhưng vận động viên ưu tú đi theo anh ta có lợi bằng cách không phải tính toán tốc độ của mình trong nửa đầu của cuộc đua. Khi Roger Bannister phá vỡ mốc bốn phút cho dặm vào năm 1954, ông đã nổi tiếng sử dụng hai núm vú - Chris Brasher trong nửa đầu của cuộc đua và Chris Chataway trong một phần của giây.